la diététique selon sandrine: L'été, comment manger "léger "et se faire plaisir ?: "Pendant l'été, il fait chaud et l'appétit peut diminuer. De plus c'est la saison des fruits et légumes frais qui sont délicieux et excellents pour la santé : les pêches, fraises, melons, pastèques, cerises, abricots, tomates juteuses etc...
Voici une répartion équilibrée sur une journée:
- Petit déjeuner: c'est le premier et le plus important repas de la journée !
un bol de café ou de thé sans sucre + un yaourt ou du fromage
ou un bol de chocolat au lait 1/2 écrémé
deux tartines de pain ou 3 ou 4 biscottes + beurre/confiture ou des céréales complètes
un fruit ou un jus de fruit"
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